是什麽偷走了你的頭發？？？

脫發的幾大(dà)因素：

1、精神因素

        壓力過大(dà)是導緻脫發的常見因素，加上心裏承受能力弱，容易形成短發癖、拔毛癖等。

2、飲食不當

        過量食肉、酗酒、食糖、食鹽，蛋白(bái)質缺乏、缺鐵缺鋅等是導緻頭發脫落的原因。

3、代謝紊亂

        産後、更年期、甲亢、垂體(tǐ)功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大(dà)症晚期等一(yī)些代謝性疾病導緻的代謝紊亂，均可導緻頭發的脫落。

4、疾病因素

        中(zhōng)醫學認爲，脫發是血虛腎虧的緣故；頭部水痘、帶狀疱疹病毒、麻風杆菌、以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發；貧血、肝病、營養不良、發熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒都會導緻頭發稀疏；頭部外(wài)傷，脊髓、延髓、中(zhōng)腦和腦幹的病變，也會引起頭發脫落；腫瘤病人接受抗癌藥物(wù)治療，或長期使用某些化學制劑會引起脫發。

        綜上所述，脫發的原因非常複雜(zá)。解除心理負擔，保持思想開(kāi)朗，告别不良習慣，堅持科學養護，合理搭配膳食對防治脫發都非常重要。

怎麽樣才算合理搭配膳食呢？？？

少吃可能導緻脫發的食物(wù)

少吃多糖食物(wù) 

        甜食在體(tǐ)内代謝過程中(zhōng)會生(shēng)成酸性物(wù)質，阻礙頭發生(shēng)長。糖類分(fēn)解時所産生(shēng)的高熱能會使汗腺、皮脂腺分(fēn)泌旺盛，并使皮下(xià)脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫發。

少吃油膩食品 

        肥肉富含動物(wù)性脂肪，食用過量容易形成脂肪代謝障礙。堆積皮下(xià)的脂肪增厚，皮脂腺分(fēn)泌過盛，導緻皮脂外(wài)溢，影響毛囊功能而使頭發易落。

少吃刺激性食物(wù) 

        刺激性食物(wù)（如辣椒）攝取過量會造成發質幹枯，會讓流經頭皮微血管的血液循環不暢，所以會導緻大(dà)量掉發。

多吃防治脫發的食物(wù)

多吃含銅、鐵微量元素的食物(wù)

        微量元素中(zhōng)的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導緻頭發顔色變淡、變黃。

多吃含維生(shēng)素A的食物(wù)

        頭發脫落和頭皮屑是維生(shēng)素A缺乏的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、莴筍葉等蔬菜中(zhōng)含有較多的維生(shēng)素A，而動物(wù)肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中(zhōng)也含有較豐富的維生(shēng)素A。

多吃含蛋白(bái)質的食物(wù)

        蛋白(bái)質是頭發的助長劑，富含蛋白(bái)質的食物(wù)，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白(bái)，再經角質化後，形成頭發。這個過程充分(fēn)說明，蛋白(bái)質是秀發的基礎。

食品推薦    

鲑魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生(shēng)素B12、鐵元素，同時含有豐富的優質蛋白(bái)質。

禽類可以提供高質量的蛋白(bái)質、高生(shēng)物(wù)利用率的鐵元素，缺乏高質量的蛋白(bái)質将導緻頭發的脆弱，容易折斷。

綠色蔬菜含有豐富鐵元素和鈣元素，菠菜、椰菜、瑞士甜菜等含有豐富的維生(shēng)素A和C。

胡蘿蔔是人獲得維生(shēng)素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭發有一(yī)個良好的生(shēng)存環境。

豆類不僅僅可以提供豐富的蛋白(bái) 質，促進頭發的生(shēng)長，也富含鐵、鋅元素,缺乏這些元素将導緻頭發的脆。

堅果富含硒元素，核桃富有阿爾法亞麻酸、脂肪酸、鋅，腰果、杏仁等都是利于頭發的健康食物(wù)。

谷類的食物(wù)包括小(xiǎo)麥面包和加強型的早餐谷類食物(wù)，其中(zhōng)含有豐富的鋅、鐵、維生(shēng)素B。

如果吃已經不能解決的脫發問題怎麽辦？？？

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