“努力不一(yī)定有結果，不努力一(yī)定很舒服”
最近“擺爛”一(yī)詞在網絡上掀起了一(yī)股熱潮，擺爛文學盛行。
不少90後、95後、00後的年輕人，都紛紛表示不想奮鬥了，擺爛吧。
什麽是擺爛？
擺爛通常是指當事情無法向好發展的時候，幹脆不再采取措施加以改變，任其爛下(xià)去(qù)。
簡單來說就是：破罐子破摔，不想幹了，放(fàng)棄掙紮的意思。
爲什麽現代年輕人這麽喜歡“擺爛”？
其實擺爛背後，折射的是大(dà)部分(fēn)人認清現實後，對生(shēng)活的無奈。與其焦慮不安，茫然無措，不如開(kāi)始擺爛，他們變得越來越“佛”，不敢談戀愛、不想努力、不想上班......
近幾年，類似“摸魚”“躺平”“佛系”等挾裹着負面情緒的熱詞越來越多，或許這些負面網絡詞彙是當前對自我(wǒ)的一(yī)種調侃和防禦，但這些流行詞之間形成的網絡共振，卻逐漸發展成爲值得關注的社會現象。
因爲在這些行爲背後所折射出來的，是當代年輕人焦慮迷茫的現實樣态。
什麽？在内卷與擺爛之風席卷之下(xià)，年輕人們面臨的焦慮與迷茫不僅越來越多，現如今還要爲了發量焦慮？
絲科慕，聚焦年輕人的壓力指數，以“讓你的青春不焦慮”爲願景，關注青年早脫，匠心打造毛發醫養管理。以成分(fēn)喚醒毛囊，添加51種國際主流毛發高配營養成分(fēn)，實現毛幹的加密加粗、健發固發，提高毛發複密度。
在人人卷的時代下(xià)，在擺爛盛行今天，絲科慕讓你不再爲發量感到焦慮！
嘻嘻，一(yī)不小(xiǎo)心插播了一(yī)條小(xiǎo)廣告。
那麽，我(wǒ)們應該如何緩解這些焦慮呢？
緩解焦慮小(xiǎo)技巧
◎認識焦慮
焦慮，通俗來講是指擔心/害怕/恐懼的心理狀态。源自我(wǒ)們的欲望或需要，目标與現實的距離(lí)産生(shēng)了焦慮。
◎接納焦慮
任何時候，不必過度苛求沒有焦慮的人生(shēng)。适當的焦慮是前行的動力，有助于實現目标。
◎少想多做
将焦慮轉化爲具體(tǐ)的行動。很多時候，我(wǒ)們糾結，我(wǒ)們焦慮，就是因爲顧慮太多，不敢踏出第一(yī)步，被自己的幻想“吓死”。與其因擔心和猶豫一(yī)直停在原地，用焦慮的情緒苛責自己，還不如勇敢邁出第一(yī)步。
◎培養興趣愛好
周國平曾說過：“一(yī)個人活在世上，必須要有自己真正愛好的事情，才會活得有意思。”培養一(yī)些興趣愛好，無論是畫畫、旅遊、拍照或者做飯等等，專注在自己的興趣上，你會發現心情會變得愉快。
◎積極運動
人在運動的過程中(zhōng)，會釋放(fàng)出内啡肽，這是一(yī)種“讓人感覺良好的化學物(wù)質”。所以，當你焦慮到不能自已時，不妨讓自己動起來。可以每天散步幾十分(fēn)鍾，或者去(qù)打球、爬山、慢(màn)跑、跳舞，都很好。
◎關愛自己
注意勞逸結合，适當改變環境，放(fàng)松心情，轉移注意力，避免長期緊張。一(yī)定要發自内心的去(qù)認可自己，培養對生(shēng)活的樂觀态度，減少自卑感，相信自己。
活在當下(xià)，着眼具體(tǐ)，制造确定性。
做不完的工(gōng)作可以先放(fàng)一(yī)放(fàng)，完不成的作業習題可以先緩一(yī)緩，不要過多去(qù)苛責自己。但重要的是，我(wǒ)們需要從工(gōng)作和生(shēng)活中(zhōng)找到平衡。
在“内卷”、“躺平”、“擺爛”的今天，讓我(wǒ)們養足精神，蓄勢待“發”！
