中(zhōng)國腦健康日 ▏緻腦力勞動者的一(yī)封信!

作者: 東華醫療集團 時間: 2022年09月16日 來源: www.dhmed.cn點擊數:433

9.16 中(zhōng)國腦健康日

維護腦健康,頭發少搬家

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作爲一(yī)個腦力勞動工(gōng)作者,我(wǒ)們在工(gōng)作中(zhōng)無限開(kāi)發自己的腦洞,爲公司創造價值,然而,在腦子發力的時候,頭發卻悄悄的離(lí)家出走......

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很多人害怕過度用腦導緻脫發,于是便“不敢”太認真上班,每天摸魚
誰被内涵我(wǒ)不說!

腦力勞動脫發的原因:


第一(yī),腦力勞動是一(yī)個需要調動血液循環的過程,在腦力勞動中(zhōng),大(dà)腦需要大(dà)量的氧氣和能源消耗,與此相對應的,像是皮膚、毛發這類的血液供給就會減弱,頭發長期在這樣的環境中(zhōng)生(shēng)長,會導緻生(shēng)長周期不穩定,頻(pín)繁出現休止期脫發


第二,腦力勞動會促進雄激素的分(fēn)泌,大(dà)腦長期處于緊張、高度注意力集中(zhōng)的狀态時,需要雄激素來維持這樣的狀态,而雄激素升高對于脫發有很大(dà)的影響


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懂的都懂


然而腦力勞動者避免不了用腦,不良的用腦習慣和過度用腦不僅會傷頭發還會傷腦子,我(wǒ)們應該如何維護腦健康、防止秃頭呢?

 首先  , 勞逸結合是必需的!

工(gōng)作1小(xiǎo)時,休息10分(fēn)鍾,起來走動走動,喝(hē)喝(hē)水,上廁所,用10分(fēn)鍾的時間放(fàng)松一(yī)下(xià)大(dà)腦,減少壓力刺激雄激素的産生(shēng),就可以減少過度用腦對頭發的傷害啦!

 其次  調節不良生(shēng)活習慣,少熬夜,多休息!
我(wǒ)知(zhī)道各位腦力勞動者需要在工(gōng)作之餘不斷吸收知(zhī)識,但不管如何,每天盡量要睡夠8小(xiǎo)時!
睡眠不足腦子休息不夠,會頭疼,會精神衰弱。同時頭皮血液循環不好,身體(tǐ)内分(fēn)泌紊亂,就容易引發掉發。
晚上實在是沒有足夠的睡眠時間,中(zhōng)午可以補補覺,盡量多休息。

 然後  少宅家,多運動!

長時間的工(gōng)作讓我(wǒ)們失去(qù)了其他的興趣愛好,不是在公司上班,就是在家睡覺看電腦。久而久之,近視眼、肥胖、頭痛、脫發等問題接憧而至!
我(wǒ)們應該每天出去(qù)走走、跑步、健身、呼吸新鮮空氣,用體(tǐ)力運動代替腦力活動,即使短短十幾分(fēn)鍾也會有很大(dà)的好處。

 最後  發現脫發趨勢,請及早治療!

發現自己有脫發的趨勢後,不要猶豫不決,不要“等等”、“再等等”,脫發等來的隻會是秃頭的結果!

也不要将希望寄托于防脫洗發水,那根本就不是解決脫發的辦法!

脫發了還是趁早治療吧,該用藥物(wù)就用藥物(wù),該養固就養固

主動對抗脫發,才能預防早秃!


作爲腦力勞動者,腦子就是我(wǒ)們吃飯的家夥,一(yī)定要重視保護!


不僅是守住自己的頭發,

更是守護自己的才華!


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